阿藍的復元故事

阿藍是一名中年已婚婦女，在一間貿易公司擔任會計師超過十年，育有一位就讀小學的兒子。阿藍得知公司近來需要裁減人手以節省開支後，開始擔心自己會因工作效率差而被裁員，因此把帳目帶回家中核對，通宵達旦工作。阿藍漸漸發覺自己難以集中精神工作、經常頭痛和難以入睡。有一次，她更因兒子不小心打翻水杯弄濕地板而大發雷霆，把兒子嚇得大哭，令她懷疑自己不是一個好媽媽。在丈夫的游說下，阿藍決定尋求專業協助。

阿藍參加了以臨床實證為本的心理健康自學支援計劃。與心理健康主任傾談後，她對自己的焦慮情緒狀況加深了認識，知道自己可利用「認知行為治療」的方法去處理憂慮後，她不再感到徬徨。經過四星期的實踐，阿藍開始了解自己的憂慮和有效地運用「憂慮時間」的方法去處理自己種種擔心。阿藍的憂慮減少了，工作表現和家人的關係更得到改善。